UNIVERSIDAD INTERNACIONAL DEL ECUADOR FACULTAD DE INGENIERÍA AUTOMOTRIZ CULTURA FÍSICA III - Temas de todas las semanas de clases

UNIVERSIDAD INTERNACIONAL DEL ECUADOR

FACULTAD DE INGENIERÍA AUTOMOTRIZ

CULTURA FÍSICA II

Estudiante: Jonathan Quimis Briones

Curso: FIA-A

Profesor: MSC. David Job Morales Neira

Primera Semana

Objetivos

• Realizar ejercicios fundamentales.
• Relacionarse con los nuevos compañeros.

Desarrollo

• Tomo de listado de estudiantes
• Indicaciones sobre los nuevos temas a tratar en clase
• Toma de presión cardíaca
• Calentamiento trote de 4 cadencias de 4 minutos

• Presión cardíaca en reposo

Figura 1. Presión cardíaca (g-se.com/frecuencia-cardiaca-maxima-en-reposo-bp-B57cfb26e81030)

• Breve calentamiento de 10 minutos de trote

  

                                    Figura 2. Calentamiento (Quimis 2017)

• Presión cardíaca luego del calentamiento

Figura 3. Presión cardíaca (g-se.com/frecuencia-cardiaca-maxima-en-reposo-bp-B57cfb26e81030)

• Ejercicio de cardio (Trote de 4 cadencias de 4 minutos)

                                 Figura 4. Ejercicio de cardio (Quimis 2017)

• La clase culmino con indicaciones del docente y toma de asistencia.

Conclusiones

• Los ejercicios funcionales fueron de mi agrado por lo cual estuvo muy bien ya que nos ayuda a mejorar nuestra salud por medio de la actividad física.

Sugerencia

• La clase fue de mi agrado espero seguir con el mismo ritmo y tener nuevas experiencias.

Segunda Semana

Objetivo

• Mejorar nuestro físico haciendo los ejercicios fundamentales y tareas motrices. 

Desarrollo:

• Toma de lista de asistencia de los estudiantes
• Elaboración de grupos

• Indicaciones de trabajo en grupos

                                        Figura 5. Indicaciones de trabajo. (Quimis 2017)

• Presión cardíaca en reposo

Figura 6. Presión cardíaca (es.wikihow.com/bajar-la-frecuencia-cardiaca-en-reposo)

• Breve calentamiento de 10 minutos de trote

  

                                     Figura 7. Calentamiento de cardio (Quimis 2017)

• Procedimos a realizar ejercicios funcionales con conos, llantas, etc.

                         Figura 8. Ejercicios fundamental de conos y llantas(Quimis 2017)

Conclusiones

• Los ejercicios funcionales nos ayudo a fortalecer nuestro cuerpo para que pueda adaptarse a los ejercicios y sobrepasar los limites.

Sugerencias

• Incluir algún deporte antes de finalizar cada clase.

Tercera Semana

Objetivo

• Mejorar nuestro físico haciendo los ejercicios fundamentales y tareas motrices. 

Desarrollo:

• Toma de lista de asistencia de los estudiantes
• Ejercicios fundamentales del futbol

• Presión cardíaca en reposo

 

Figura 9. Presión cardíaca (efiesbaleares365.blogspot.com/2017/10/3-eso-el-control-de-la-actividad-fisica.html)

• Breve calentamiento de 10 minutos de trote

  

                                          Figura 10. Cardio de 10 minutos (Quimis 2017)

• Ejercicios de control del balón, se realizo de grupos de 5 personas.

                                         Figura 11. Control del balón (Quimis 2017)

                                               

                                          Figura 12. Control del balón (Quimis 2017)

• Procedimos a realizar ejercicios funcionales para aumentar la potencia en carrera.

                                   Figura 13.  Potencia en carrera (Quimis 2017)

• Finalización de clases con unas indicaciones y listado de estudiantes.

Conclusión 

• Aprendimos a dominar el manejo del balón y algunos trucos.

Cuarta Semana

Objetivo

•  Desarrollar nuestro físico  y grupo muscular por medio de ejercicios funcionales con llantas y nuestro propio peso

Desarrollo

• Tomo de lista de estudiantes.
• Indicaciones generales.

• Presión cardíaca en reposo

Figura 14. Presión cardíaca (onlinepersonaltrainer.es/entrenamiento/frecuencia-cardiaca-en-reposo/)

• Breve calentamiento de 10 minutos de trote

  

                                          Figura 15. Cardio de 10 minutos (Quimis 2017)

• Ejercicios en llantas y flexiones de pecho

Figura 16. Flexiones de pecho (Quimis 2017)

                                               Figura 17. Ejercicios con llantas (Quimis 2017)

Conclusión

• Nos ayudo mucho en perfeccionar cada ejercicio con mas empeño y mas fuerza.

Quinta Semana

Objetivo

• Charla sobre los rodamientos de la empresa KOYO

Desarrollo:

   La charla fue impartida en un curso de la UIDE, y trato sobre el mercado automotriz del ruliman, lo cual la charla tubo una durabilidad de dos horas. 

                                         Figura 18. Charla sobre rulimanes (Quimis,2017)

                                                           Figura 19. Rodamientos Koyo (Quimis,2017)

                                      Figura 20. Charla sobre rulimanes (Quimis,2017)

                                          Figura 21. Charla sobre rulimanes (Quimis,2017)

Conclusión

• La charla fue muy interesante, ya que gracias a la empresa KOYO nos abre nuevas oportunidades por sus practicas que ellos ofrecen.

Segundo Parcial

  

Primera Semana

Objetivo

• Mejorar nuestro rendimiento físico por medio de ejercicio fundamentales. 

Desarrollo:

• Toma de lista de estudiantes
• Indicaciones generales sobre los ejercicios.

• Breve calentamiento de 12 minutos de trote.

  

                                     Figura 22. Cardio de 12 minutos (Quimis 2017)

• Ejercicios de Flexiones de pecho

Figura 23. Flexiones de pecho (Quimis 2017)

Conclusión

• Nos ayudo a fortalecer nuestro músculos luego de un breve lapso de tiempo de descanso. 

Segunda Semana

Objetivo

• Mejorar nuestras habilidades en el dominio del balón.

Desarrollo

• Toma de lista de estudiantes.

• Breve calentamiento de trote de 10 minutos

  

                                     Figura 24. Cardio de 10 minutos (Quimis 2017)

• Practica y dominio con el balón

                                Figura 25. Practica y dominio con el balón(Quimis 2017)

Conclusión

• Mejoramos nuestras habilidades y dominio al balón.

Tercera Semana

Objetivo

• Charla sobre los rodamientos de la empresa KOYO

Desarrollo:

• La charla fue impartida en un curso de la UIDE, y trato sobre el mercado automotriz del ruliman, lo cual la charla tubo una durabilidad de dos horas. 

                                    Figura 26. Charla sobre rulimanes(Quimis 2017)

                                     Figura 27. Rodamientos KOYO(Quimis 2017)

                                      Figura 28. Charla sobre rulimanes(Quimis 2017)

Conclusión

• La charla estuvo muy interesante, ya que la empresa KOYO nos abre muchas puertas para sus practicas en su empresa.

Cuarta Semana

Objetivo

• Aumentar y desarrollar nuestras habilidades con las practicas de voleibol.

Desarrollo

• Toma de lista de estudiantes

• Breve calentamiento de trote

  

                                     Figura 29. Cardio de 10 minutos (Quimis 2017)

• Practicas de voleibol

                                       Figura 30. Practica de voleibol(Quimis 2017)

Conclusión

• Gracias a estas practicas de voleibol, hemos aumentando nuestras habilidades al momento de jugar voleibol.